本文转自【央视一套】；
每年5月25日所在的周是“国际甲状腺知识宣传周”。甲状腺被称为健康“生命腺”，其功能异常会影响到多个器官、系统的正常运转。体检发现甲状腺结节怎么办？别慌！日常养护可以这样做↓
人体最大的内分泌器官
甲状腺
甲状腺位于颈前喉结下方、气管两侧，由左右两叶和中间峡部组成，外形酷似一只展翅的蝴蝶，因此被形象地称为“生命蝴蝶”。
北京大学肿瘤医院头颈外科主任医师 刘宝国：喉结下面两公分，大小就像拇指末节。它的功用就像汽车发动机，对人体代谢起到很大作用，如心跳、体温的维持。人成长过程中，对大脑和骨骼发育起很重要的作用。尤其是婴幼儿、青少年，如果甲状腺功能低下，就会出现呆小症、个子矮，智力低下。
甲状腺疾病
这些类型要认清
甲状腺仅重15克至25克，却是人体最大的内分泌腺，掌控全身代谢、生长发育、情绪调节等核心生命活动。
专家介绍，甲状腺疾病主要分四大类：功能异常、炎症、结节与肿瘤。
功能异常包括甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退两种。甲亢因甲状腺激素分泌过多，导致心慌、手抖、消瘦，易怒；甲减则相反，因甲状腺激素不足，引发乏力、怕冷、水肿，记忆力下降。
炎症类以桥本甲状腺炎最常见，属自身免疫疾病；亚急性甲状腺炎多由病毒诱发，表现为颈部剧痛、发热等。
甲状腺结节检出率约50%，其中95%以上为良性。
肿瘤类中，甲状腺癌90%以上为分化型，预后良好，10年生存率高。
北京大学人民医院内分泌科主任医师 周灵丽：可定期对着镜子自检，观察甲状腺形状是否有变化，是否出现肿大等情况。此外，要积极参加至少每年一次的体检。包括甲状腺彩超和甲状腺的功能，这两项基本大致可以判断是否有甲状腺疾病。
医生提醒，各类甲状腺疾病症状、病因不同，治疗方式完全不同，必须谨遵医嘱对症治疗，杜绝盲目调理、擅自用药。
体检发现甲状腺结节怎么办？
随着检查手段的进步，体检中查出甲状腺结节的情况经常发生。甲状腺结节到底要不要切除？如何区分良性与恶性？
医生介绍，大部分甲状腺结节都是良性的，每年常规体检，观察结节变化即可，但是也有一部分甲状腺结节需要高度重视。
北京大学肿瘤医院头颈外科主任医师 刘宝国：如果B超检查出低回声结节或极低回声结节、结节边界不清、侵犯包膜，有点状钙化，要引起注意，比较符合恶性肿瘤的特点。
专家提醒，切勿盲目切除微小良性甲状腺结节，手术可能损伤喉返神经、甲状旁腺，造成声音嘶哑、持续性低钙。
日常生活中，可以从这4个地方自查甲状腺是否健康↓
情绪：情绪低落、兴致不高或容易发怒、焦躁；
体重：体重突然出现骤增或者是骤降；
睡眠：不管睡多长时间都感觉睡不够或失眠；
排汗：没有任何异常行为，突然出现排汗增多或是减少。
这些习惯
正在悄悄伤害你的甲状腺
甲状腺疾病可防可控，但一些不经意的生活习惯有可能慢慢透支甲状腺健康，尤其需要警惕。专家提醒：
盲目大量补碘，会加重甲状腺负担。
长期节食，三餐不规律，营养摄入不足，会导致甲状腺激素合成原料缺乏。
长期吃高油高盐、重口味食物，频繁吃夜宵，会扰乱内分泌平衡。
熬夜失眠、长期焦虑、压力大，会抑制甲状腺功能，诱发自身免疫性甲状腺问题。
专家提醒，饮食调理需要因人而异，对于普通人来说，均衡膳食、三餐规律，正常使用加碘盐即可。有结节的人群需要注意饮食清淡少油、定期复查。
甲减和桥本甲状腺炎患者日常需要注意补足优质蛋白质、适量补充硒元素。
甲亢人群病情稳定后不需要严格限碘，保证高蛋白质、高能量饮食，补充身体因代谢过快消耗的体力。
教大家两个“开心穴”，日常随手按一按，疏通火气、舒缓坏情绪，可以慢慢减少结节加重的诱因↓
太冲穴：在脚背上大拇指和二拇指骨头和骨缝之间，往脚踝的方向走，可以摸到一个凹陷处，每天按揉这个地方3分钟，达到有酸胀感觉的时候最好。
膻中穴：在两个乳头连线的中间，这里就是气汇聚的地方。觉得胸口闷、生气的时候，用手掌的拇指根部上下揉擦这个部位，可以让胸口舒畅。
来源：央视一套微信公众号综合《朝闻天下》
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